co zjesc

Dorwałem ostatnio w biedronce: 9,99zł opakowanie - ale szczerze średni smak - nie da się zjeść dużo, mocno solone jak dla mnie :P jest jeszcze chocolate brownie, tiramisu i vanilia - co polecacie z tego Chocolate Brownie pamiętam smak jest git /SFD/2016/10/4/ad3bcb21373e43ccb9aa64d850a88d86.jpg

SORBET MANGO - Opera z biedry Jak na sorbet pyszny jak na lody - przecietny ale smaczny Bardzo smaczny jak na sorbet, gęsty i wyrazisty w smaku i zapachu czuć mango czuć owoce idealnie zblendowany, żadnych grudek dodatkowy plus to bardzo mało kalorii i zero fatu same wegle 50% to mango Jesli lubisz lody na smietance to racezj sorbet to nie Twoja [...]

Nie ma szału smakowego lodów (jeszcze nie znalazłam upragnionych Haagenów #-P ) ale coś tam się uzbierało przez ostatnie tygodnie %-) #1. Śmietankowe Grycany Wow. To chyba najlepsze śmietankowe lody z jakimi miałam do czynienia. Co prawda bardzo słodkie, może aż troszkę za, ale nadrabiają niezwykle kremową konsystencją, którą teraz w lodach ze [...]

@bziubzius świetnie opisał jak zrobić domowe sorbety. Będą one nie tylko dodatkiem enregetycznym, ale także witaminowym. W podobny sposób można zrobić lody na bazie śmietanki 36%: Wzbijasz 1l śmietanki (nie do końca) z 70g cukru, dodajesz prażone orzechy (150g), puszkę mleka kondensowanego, rodzynki namoczone (100g) w 100 g brendy i mrozisz co [...]

U mnie stety bądź niestety tylko dwa smaki były dostępne. Jutro pójdzie test waniliowych /SFD/2018/7/3/c3598bfba6ef4f388692b2c578649453.jpg ja miałem z tego co patrzyłem jakoś 5-6 smaków do wyboru, ale wziąłem słony karmel - jakiegoś mega szału nie ma, ale są smaczne, przede wszystkim makro robi tu robotę, bo można je śmiało wliczyć i zjeść jak ma [...]

W sumie to jest moje jedyne uzależnienie, tak naprawdę to ani nigdy mnie nie ciągnęło do cukru, ani do nadmiernego jedzenia. A jednak te całe pepsi max to moje uzależnienie a wcale nie jest dobre tak sobie myślę. Chociaż mam dużo niezdrowych uzależnień ostatnimi czasy. Np próbowałem wyrównać dietę, żeby mieć calorie do treningu na zero, bo jednak [...]

A co sądzicie o twarogu bieluch półtłustym? Dobry jest? Bo taki mam i się aktualnie męcze ,żeby go zjeść

@Orator: Zależy. Jak masz tendencje do tycia to na pewno przytyjesz. Jak masz szybki metabolizm, jesteś szczupły to możesz. Choć w zasadzie wiecozrem godzine przed snam poleca sie zjeśc jakiś twaróg, albo wypić odżywke białkową. Coś co ma mało węgli, a dużo białka.

Witaj Należałoby od razu zaznaczyć, iż kfc czyli dania typu fast food zawierają utwardzone tłuszcze roślinne zwane inaczej tłuszczami trans i cukry rafinowane, a więc dwa składniki, które bardzo negatywnie wpływają na stan zdrowia, gospodarke insulinową i lipidową. Tutaj nie ma żadnego ale, produkty te należą do grupy niezdrowych i powinniśmy ich [...]

Zdjęcia nie są dokładne i dość daleko wykonanie, ale raczej większość na nich widać. Mięśnie co prawda nie masz wiele, ale tkanki tłuszczowej w stosunku do nich jednak trochę jest. Szczególnie w okolicy brzucha. Być może około 17-18 procent. Według mnie warto jest zjeść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości [...]

Po co od razu suplementy. A nie lepiej tak zjeść parę minut przed biegiem zwykłego batonika. Sam sprawdzałem na sobie daje świetne efekty. Pamiętam jak kiedyś na zajęciach z W-Fu w liceum mieliśmy sprawdzian - 30 minut biegu. W biegach bylem raczej kiepski, ale kolega który sporo biegał w owym czasie poradził mi żebym przed zajęciami zjadł [...]

1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz [...]

co do posiłku jak ryż jaja i kokos wpisują się w bilans to ok, choć można troszkę smaczniej to zjeść dodając dodatki jak suszone pomidory zamiast kokosa boczek. na koniec trochę mozarelli.

Tylko co mam zrobić, jak nie dojadam tych węgli? Nie jestem w stanie ich tyle zjeść.

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach?

19 czerwca 2017 r. było Ci niedobrze po koktajlu. W lipcu ten sam koktajl będzie lepszy? ;-) Przecież nie będzie ten sam, poprzedni koktajl był tylko z owoców, a ten byłby z płatkami Poddaję się :-) Niedobrze Ci po koktajlu? Dołóżmy do niego cieżkostrawnych owsianych! I ma być lepiej? To ja już nie wiem... To co według Ciebie powinnam zjeść na [...]

Teraz dzięki temu, co napisałeś, to nie rozumiem dlaczego ludzie tak się boją owoców - bo naprawdę trzeba byłoby zjeść ich naprawdę dużo, aby przekroczyć limit, a w szczególności osoby aktywne nie powinny bać się tych owoców, bo im to dopiero nie zaszkodzą, a wyjdzie im to na zdrowie, a na pewno owoce nie spowodują pogorszenia sylwetki :-) Dzięki, [...]

Wystarczy, że znasz zalecane źródła białka i tłuszczów, aby wiedzieć co możesz zjeść na tego typu śniadanie. Reszta to już tylko ewentualne przepisy na różnego rodzaju dania.

A co myślicie o przekąskach pomiedzy głównymi posiłkami typu owoce albo jogurt albo orzechy albo warzywa itd? Warzywa mają zwykle niską kaloryczność - marchew czy pietruszka średnio 25-30-kcal na 100g, a jednocześnie dostarczają sporo witamin i minerałów, dlatego warto je spożywać między posiłkami. Poza tym, niewielkie ilości błonnika korzystnie [...]

Dlatego, że jak pisałem: sporo witamin/mało kalorii/lekkostrawne, więc nie powodują "po posiłkowej ociężałości". "Zapchanie" jelit hamuje chęć podjadania. Surowe, enzymatyczne jedzenie dobrze wpływa na trawienie. Zwykle i tak ludzie jadają za mało warzyw, a że samo w sobie pogryzanie marchewki nie zaszkodzi, a może pomóc to nie widzę problemu. [...]